PRIVAT / METOD
FÖRHÅLLNINGSSÄTT & METOD
Mitt arbete utgår från att varje människa redan har en riktning inom sig, även när den inte är tydlig.
I samtalen arbetar vi inte med att förändra dig i grunden, utan med att förstå hur du fungerar, vad du bär på och vad som har betydelse i ditt liv. När det blir tydligt blir det också lättare att fatta beslut och agera på ett sätt som känns rätt.
Du får ett utrymme där du kan stanna upp, sortera dina tankar och känslor och börja se mönster i det som tidigare kanske har känts oklart eller överväldigande.
Vad du får i samtalen
Det handlar inte om snabba lösningar, utan om att skapa förändring som håller över tid.
I arbetet tillsammans får du möjlighet att:
Bli medveten om automatiska försvar och invanda beteenden som påverkar din vardag.
Identifiera dina grundläggande värderingar och prioriteringar i tillvaron.
Möta oro och svåra känslor utan att fastna i konstant motstånd eller utmattning.
Skapa förankring i handlingar som harmonierar med den du vill vara.
Konkreta och hållbara steg som leder till faktisk förändring, i din egen takt och med respekt för dina förutsättningar.
Metod och arbetssätt
Jag arbetar med Acceptance and Commitment Therapy, ACT, som grund. Det innebär att vi utvecklar din förmåga att möta tankar och känslor utan att fastna i dem, och samtidigt agera i riktning mot det som är viktigt för dig.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Grunden i arbetet för att möta tankar och känslor samt agera värdestyrt. Ett evidensbaserat sätt att stärka psykologisk flexibilitet.
Psykosyntes
Helhetsperspektiv och förståelse för vilja, potential och personlig utveckling. Ser till människans alla dimensioner: tanke, känsla och kropp.
Lifespan Integration
Bearbetning av tidigare erfarenheter som fortfarande påverkar hur du mår och agerar idag. Skapar en djup neural förankring i nuet.
Relationen i samtalet
Jag ser relationen som central i allt förändringsarbete. Det är i ett tryggt sammanhang som det blir möjligt att vara ärlig, utforska det som är svårt och pröva nya sätt att tänka och agera.
I mötet med mig får du både tydlighet och närvaro. Du blir lyssnad på, speglad och utmanad när det behövs, alltid med respekt för din egen process.
Redo att ta nästa steg?
Du är varmt välkommen att kontakta mig för ett första samtal.