Havening – en beröringsmetod för emotionell balans
Havening är en terapiform som utvecklats av Dr. Ronald Ruden tillsammans med hans bror Dr. Steven Ruden. Genom att utnyttja beröring minskar denna metod effektivt stress och trauma genom att aktivt påverka nervsystemet. Bröderna Ruden, med sina bakgrunder inom medicin och hypnosterapi, har kombinerat sina kunskaper för att skapa en teknik baserad på vetenskapliga principer om hjärnans och nervsystemets funktioner.
Funktion och vetenskaplig grund
Havening använder ‘Havening Touch’, en teknik som innefattar lugnande, rytmiska rörelser över armar, ansikte och andra kroppsdelar. Denna beröring stimulerar produktionen av delta-vågor i hjärnan, vilka är associerade med djup avslappning och minskad stress. Tekniken reducerar aktiviteten i amygdala, som är hjärnans centrum för emotionell bearbetning. Detta minskar de långvariga emotionella svaren på minnen och reducerar därmed ångest och stress.
Beröringens kraft
Havening-beröring fokuserar på specifika områden som armarna, handflatorna och ansiktet, vilket ökar frisättningen av oxytocin, känt som “lugn-och-ro-hormonet”. Denna hormonfrisättning inducerar en känsla av lugn och kan sänka både hjärtfrekvens och blodtryck, vilket förstärker avslappningen. Armarna och handflatorna, med deras rika koncentration av beröringsreceptorer, samt ansiktets komplexa nervförsörjning, gör dessa områden till effektiva mål för terapeutisk beröring.
Varför havening?
Havening är effektivt för att behandla en rad psykologiska tillstånd såsom PTSD, ångest, fobier och stressrelaterad spänning. Det är även ett värdefullt verktyg för personlig utveckling och självhjälp, som ger individer möjlighet att självständigt hantera sina emotionella reaktioner. Metoden är skonsam och lättillgänglig, vilket gör den till ett attraktivt alternativ för dem som söker metoder för att hantera emotionella utmaningar.
Havening kan ofta ge omedelbar lättnad från psykologiskt obehag och är även ett verktyg för att förstå och transformera de underliggande emotionella dynamikerna som bidrar till psykisk ohälsa. Genom att använda det som ett verktyg för att återfå emotionell balans, främjar Havening en ökad självmedvetenhet och skapar förutsättningar för emotionellt välbefinnande.